Colore

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WE Club 6/7 décembre (3° Partie)

Au repos forcé depuis jeudi et une journée passée à organiser le championnat du club du samedi ne m'ont peut-être pas mis dans les meilleures conditions pour la Corrida de dimanche (10°). Cependant, cette course était une première pierre essentielle à "l'édifice" hivernal. Cet hiver encore long où je multiplierai ce type d'effort exigeant de +/- 30 minutes toutes les 2 semaines en moyenne et ce durant les 3 prochains mois (Avec certainement un 10km sur route officiel au début du printemps à Bletterans).
La préparation hivernale suit donc son cours convenablement avec une semaine d'entraînement type maintenant bien établie que j'enchaîne depuis plus d'un mois et cette planification cross/route.
Après une bonne 1° sortie sur un cross à St-Etienne, Vinc' a montré de son côté qu'il était déjà bien affûté en ce début de saison. Il termine une bonne minute devant moi à la 6° place. Rendez-vous est donc pris avec lui (+1 ?!) sur un 10km ou sur le 8km Chailluz et le "vieux record" de Thib ;-)

La veille, le 1° Championnat du club a couronné un garçon qui a fait sa première saison complète de CO...Alex, 16 ans, inscrit donc son nom au palmarès. Le classement après application des coefficients:

1° Dore Alexandre 37'55"
2° Viel Brieuc 38'10"
3° Vercellotti Léa 40'10"
4° Coupat Vincent 41'20"
5° Bacher Edith 41'40"
...

WE Club 6/7 décembre (2° Partie)

Un WE à Besançon avant d'attaquer la saison 2009 côté CO (enfin) avec le WE à Fontainebleau.

Au programme, la Corrida de Besançon et sa "Course des AS" devait et doit toujours servir de premier indicateur par rapport au travail fourni ces dernières semaines. Même si j'ai été malade en milieu de semaine, j'espère pouvoir prendre le départ à 100% ce dimanche.

Le 1° Championnat du club aura également lieu ce WE sur le Massif de la Serre (39) avec peut-être une victoire surprise à la clef...

Objectif 2009 (1° Partie)

Même s'il vient de débuter, le nouveau cycle d'entraînement me satisfait déjà pleinement. Juste penser à la présente séance. Juste penser à me faire mal sur la piste ou sur chaque entraînement intensif...Ne plus "enquiller" les heures juste pour gonfler "le suprême" cahier d'entraînement. Seules les sensations à l'issue des différentes séances de la semaine suffisent à me convaincre du travail réalisé.
Cette semaine, 5x1000m, une grosse séance de 30"/30" et les 14km du trail de la Madone pour le côté qualitatif. Sur cette course notamment où je termine second (57'40", 1° en 57'30"), les sensations ont été intéressantes. Je n'ai pas cherché à m'économiser, c'est le point positif de la journée. L'idée de faire la saison hivernale de cross avec le DSA est donc plus que jamais d'actualité.
J'oublie presque la CO en ce moment. Je pense même à faire l'impasse sur le 2° WE de l'année fin novembre et à commencer la saison seulement à Fontainebleau mi-décembre.

*Les innocents, 1996